Ihr Einstieg für mehr Sicherheit!

Basisworkshop:
In diesem Workshop möchten wir den Teilnehmern erste Grundverhaltensweisen und Selbstverteidigungsansätze aufzeigen.
Die meisten Übungen werden jeweils als Partnerübung durchgeführt und von 2 zertifizierten Ausbildern begleitet.

Der Workshop wird in zwei Blöcken a 90 min an einem Tag durchgeführt. Die Teilnehmer solten Turnschuhe, leichte Sportbekleidung und ein Handtuch mitbringen.
Das Training kann in Ihren eigenen Räumlichkeiten oder auf Wunsch in einer unserer Trainingshalle stattfinden. Die notwendige Ausrüstung wird von uns gestellt.

behandelnde Themen:

erkennen einer bedrohlichen Situation
Deeskaltionstechniken / Selbstbehauptung
Schutz- bzw. Schreckreaktionen
Selbstverteidigung gegen einen Angreifer in verschiedenen Positionen
Selbstverteidigung gegen verschiedene Griffe und Zugriffe
Trainieren und erkennen der eigenen Schlagkraft
Definition Notwehr / Nothilfe

Dauer: 4 Stunden a 45 min

Teilnehmeranzahl: bis zu 20 Personen